『あの人になりたいな』『あの人みたいにやりたいことで生きていきたい』そうやって他人になろうとしていないでしょうか？
『あなたはあなたにしかなれない』この言葉をどこまで深く理解していますか？もう他人の目.評価を気にせず『自分の人生を生きること』にシフトしていきませんか？
本日の文章を読んで頂く事で『HSPの理解』『どう活かして生きたら良いのか』が今この瞬間から分かります。どうぞゆっくりとアイスコーヒーなど飲みながら読んでみてください。
HSPとはなにか。
Highly Sensitive Personハイリーセンシティブパーソンの頭文字を取ってHSPです。
一言で言うなら「気づつきやすい」「内気な性格」のことです。誤解されやすいですが精神的な弱点ではないということです。
「脳の神経システム」における情報処理の「解像度」が極めて高い人たちのことを言います。
【HSPをカタチ作る4つの本質】
HSPの脳内は周囲の情報をキャッチする「アンテナ」が高性能なだけでなく、それらを分析する「処理装置」も常にフル回転しています。
①深く考える
1つの情報から通常の何倍もの背景や文脈を深く自動的に掘り下げて処理します。
なぜあの人はあの言葉を言ったのか。なぜあの人は機嫌が良いのだろう。今日のあの人はどこか不機嫌だなと感性や感覚が鋭いため他人のことが「なんとなく分かる」という才能を持っています。
②過剰に刺激を受ける
「アンテナ」の感度が高く、かつ深く処理するため脳のキャパシティが刺激で一杯になりやすいです。
人混みやマルチタスクで人一倍疲れやすい。静かで1人になれる回復時間が必要（自然や公園でのんびり過ごす、スマホから離れてただ散歩をする、田舎にドライブに行ってみる）
いわゆる1人時間を取りアタマなどを使う情報をなるべく減らしてあなたにとって「なんかいい」「落ち着くな」と時間を通してあなたの心を満たす時間を定期的に設けてみてください。
③強い感情反応と共感
他人の感情や場の空気を鏡のように自分自身の神経系に映し出して「自分のこと」の様に感じます。
相手の表情や声質の微妙な変化にすぐ気づきます。なんかあの言葉嘘っぽいな。あの表情は僕のことを嫌っているな。そんなこともなんとなく気づくことができます。また映画やドラマ、他人の成功、昔懐かしい記憶などに喜びや悲しさを覚えて深く感動します。
この間車乗っていた時のことなんですけど峠を越えていたら昔のお母さんとの記憶が蘇ってきて涙したり、懐かしい音楽を聴いたら昔のことを思い出して涙することも多々あります。
④些細な変化を察知します
他の人が見落とすような小さな音、光、匂い、他人の言葉のニュアンスの違和感などをキャッチします。
「この人本当はこうやって思っているんだろうな」などを先回りして察することもあります。またなんとなくこの空気感好きじゃないな。今だれか機嫌が悪い人がいるな。あの場所には近寄らないでおこう。などの読み取りに優れています。
まとめると
HSPの本質とは
『高解像度なセンサー』を搭載した生き方です。4Kや8Kの超画質カメラ📷を想像してみてください。
普通の人には『１つの景色』に見えるものがHSPの目と脳には『無数の色彩、光のグラデーション、背景のストーリー』として映し出されてしまいます。
だからこそ、受け取る情報量が多すぎて「疲れやすい」という現象が起こるんです。
ここで僕から提案です。この天から与えられた才能を『どうせなら活かして生きていきませんか？』
HSPと言う気質をあなただけの『才能』へ
この高解像度なシステムは使いこなすことであなただけの唯一無二の才能に変わります。
⚪︎深い共感と対話力
相手の言葉の裏にある『本当の想い』『言葉に出来ない感情』を驚くほどの精度で察知できます。
コーチング、カウンセリング、1対1で向き合う仕事、対人関係の悩みの傾聴などに活かすことができます。
本質を見抜くチカラ
複雑に絡み合った状況から根本的な問題や「美しい解決策」を見つけ出すことができます。
大切なのは
「刺激から身を守る守備力（境界線作り）を身につけながら、この高い解像度」をどの分野、働き方で活かして生きていくかの視点を持つことです。
HSPと言う気質を持っているあなたが『やりたいことで生きる』未来を創っていきましょう。
『あなたはあなたにしかなれません』
他人になろうとせず今の自分でどう生きていくかに着目して生きていきましょう。
HSPコーチ|にし