「30代になってから、人生に迷うことが増えた」
「やりたいことがわからない」
「このまま今の仕事を続けていていいのかな」
「自分の人生を生きている気がしない」
「周りは前に進んでいるのに、自分だけ止まっているように感じる」
そんな気持ちを抱えていませんか？
20代の頃は、目の前の仕事や生活をこなすことに精一杯だった。
就職して、仕事を覚えて、周りに認めてもらう。
毎日を一生懸命に生きていれば、それなりに前へ進んでいる感覚があった。
ところが30代になると、ふと立ち止まる瞬間があります。
「自分はこれから何をしたいんだろう？」
「この人生をずっと続けていくのかな？」
「本当はもっと違う生き方があるんじゃないか？」
そんな疑問が出てくる。
でも、答えは簡単には出てこない。
そして、SNSや身近な人を見れば見るほど、他人と自分を比べてしまう。
この記事では、30代になって人生に迷いやすくなる理由と、「やりたいことがわからない」という状態から抜け出すために大切なことについて考えていきます。
目次
30代で「人生に迷う」のはおかしいことではない
30代になると、人生について考える時間が増える人もいます。
これまで選んできた仕事。
人間関係。
恋愛や結婚。
家族。
お金。
これからの生活。
20代ではあまり考えなかったことまで、現実的に考えるようになります。
そして、
「このままでいいのかな」
という気持ちが出てくる。
これは、必ずしも悪いことではありません。
むしろ、これからの人生を自分自身で考え始めたからこそ生まれる疑問なのかもしれません。
今まで何となく進んできた道を、
「本当に自分が望んでいる道なのか？」
と見直すタイミングが来ている。
そう考えることもできます。
人生に迷うということは、人生が失敗しているということではありません。
これからどう生きたいのかを考えるための、大切な時間なのです。
やりたいことがわからないのは「何もない」からではない
「やりたいことがわからない」
そう言うと、
「自分には夢がない」
「情熱がない」
「何もやりたいことがない」
と思ってしまうかもしれません。
でも、本当にそうでしょうか？
少し考えてみてください。
子どもの頃は、
「これをやってみたい」
「これが好き」
「これは嫌だ」
と、もっと素直に感じていませんでしたか？
大人になるにつれて、
「そんなことをしても意味がない」
「もっと現実的になった方がいい」
「仕事になるの？」
「周りからどう思われる？」
という考えが増えていく。
すると、いつの間にか「自分の気持ち」より「正しい選択」を優先するようになります。
その結果、
「自分が何をしたいのかわからない」
という状態になることがあります。
つまり、やりたいことがないのではなく、
自分の気持ちを感じることを後回しにしてきたことで、やりたいことが見えにくくなっている
のかもしれません。
「自分の人生を生きている気がしない」と感じる理由
自分の人生を生きている気がしない。
この言葉の中には、いろいろな意味が含まれています。
仕事はしている。
生活もしている。
毎日やることもある。
でも、なぜか自分で人生を選んでいる感覚がない。
「こうするのが普通だから」
「みんなそうしているから」
「親に言われたから」
「会社から求められているから」
「嫌われたくないから」
そんな理由で選択を続けていると、自分で人生を決めている感覚が薄れてしまいます。
そしてある日、
「自分って、本当は何がしたいんだろう？」
と分からなくなる。
これが「自分の人生を生きている気がしない」という感覚につながっているのかもしれません。
他人と比べてしまうのは、自分の人生に迷っているサインかもしれない
30代になると、他人との違いが気になることがあります。
同年代の友人が昇進した。
結婚した。
子どもが生まれた。
家を買った。
独立した。
好きなことを仕事にしている。
SNSを見ると、そんな情報が次々に入ってきます。
すると、
「自分は何をしているんだろう」
「自分は遅れている」
「もっと頑張らないと」
と焦ってしまう。
「他人と比べてしまうのをやめたい」
と思っても、なかなかやめられない。
でも、ここで大切なのは、
「比較する自分はダメだ」
と考えないことです。
なぜなら、誰かを見て羨ましいと思ったとき、その感情の中には自分の本音が隠れていることがあるからです。
「羨ましい」は、自分の本音を教えてくれる
例えば、自由に働いている人を見て、
「羨ましい」
と感じたとします。
その人そのものになりたいのでしょうか？
もしかすると、
「自分も自由に働きたい」
という気持ちがあるのかもしれません。
好きなことを仕事にしている人を見て羨ましいなら、
「自分も好きなことを大切にしたい」
のかもしれない。
楽しそうな生活をしている人が羨ましいなら、
「自分ももっと人生を楽しみたい」
のかもしれない。
つまり、「羨ましい」という感情は、単なる劣等感ではありません。
自分が本当は何を求めているのかを教えてくれることがあります。
だから、
「また他人と比べてしまった」
と自分を責めるのではなく、
「私は何に反応したんだろう？」
と、自分自身に問いかけてみる。
それだけでも、他人との比較が「自分を知るきっかけ」に変わります。
自分らしく生きるために必要なのは「正解」ではない
人生に迷っているとき、人は正解を探します。
「どの仕事が正解なのか」
「どんな生き方が正解なのか」
「30代なら何をすべきなのか」
「どうすれば幸せになれるのか」
でも、人生には一つの正解があるわけではありません。
誰かにとって正しい生き方が、あなたにとって正しいとは限らない。
年収が高いことが幸せな人もいれば、時間を大切にしたい人もいる。
人と一緒に働くことが好きな人もいれば、一人で自分のペースで働きたい人もいる。
都会で暮らしたい人もいれば、自然の中で暮らしたい人もいる。
大切なのは、
「世間的に正しいか」
ではなく、
「自分にとってどうなのか」
です。
自分らしく生きるということは、周りと違うことをすることではありません。
自分自身が納得できる選択をすることです。
「何をしたい？」ではなく「どう生きたい？」と考えてみる
やりたいことがわからないとき、
「何をしたい？」
と考え続けると、余計に分からなくなることがあります。
そんなときは、質問を少し変えてみてください。
「どんな毎日を過ごしたい？」
「どんな人と一緒にいたい？」
「どんな環境なら自分らしくいられる？」
「どんな時間を大切にしたい？」
「何を我慢しない人生にしたい？」
「人生で本当に大切にしたいものは何？」
「どんな自分でいたい？」
やりたいことより先に、「どう生きたいのか」を考える。
すると、自分の価値観が少しずつ見えてくることがあります。
そして、その価値観が見えてくると、
「じゃあ、今の仕事は自分に合っているのかな」
「今の人間関係はどうなんだろう」
「これからどんな働き方をしたいんだろう」
と、具体的な選択も考えやすくなっていきます。
「嫌なこと」から自分を知る方法
やりたいことがわからないなら、嫌なことから考えてみるのもおすすめです。
「何をしていると疲れる？」
「どんな環境が苦しい？」
「誰といると無理をしてしまう？」
「どんな働き方はしたくない？」
「これだけはもう我慢したくないことは何？」
こうした問いから、自分の価値観が見えてくることがあります。
例えば、
「人に合わせ続けるのが苦しい」
という人は、
「自分の意思を大切にしたい」
のかもしれません。
「毎日同じ場所で働くのが苦しい」
なら、
「もっと自由な働き方をしたい」
のかもしれません。
「人から評価されることばかり気にしてしまう」
なら、
「他人の評価ではなく、自分自身が納得できる人生を生きたい」
のかもしれません。
嫌なことも、自分を知るための大切なヒントです。
自分を知ることから、自分の人生が始まる
「人生を変えたい」
と思ったとき、多くの人は行動を変えようとします。
転職する。
引っ越す。
副業を始める。
資格を取る。
新しい趣味を始める。
もちろん、行動することは大切です。
でも、自分が何を望んでいるのか分からないまま行動すると、また誰かの正解を追いかけてしまう可能性があります。
だからこそ、まずは自分を知る。
自分は何を大切にしたいのか。
何が嫌なのか。
何に心が動くのか。
何を我慢してきたのか。
誰の期待に応えようとしているのか。
どんなときに自分らしくいられるのか。
そうやって自分自身を理解していく。
すると、
「自分はこういう人生を生きたい」
という方向が少しずつ見えてきます。
30代からでも、自分の人生は選び直せる
30代になると、
「もう遅い」
と思ってしまうことがあります。
でも、人生は一度決めたら終わりではありません。
仕事も。
住む場所も。
人間関係も。
働き方も。
人生の価値観も。
必要であれば、何度でも見直していい。
もちろん、すべてを一気に変える必要はありません。
小さな選択からでいい。
今日は自分の本音を優先してみる。
嫌なことを「嫌」と認めてみる。
誰かと比べて落ち込んだら、自分の気持ちを見てみる。
「本当はどうしたい？」
と自分に問いかける。
そうした小さな積み重ねが、自分の人生を生きる感覚につながっていきます。
まとめ｜人生に迷ったときこそ、本当の自分と向き合う
30代になって人生に迷う。
やりたいことがわからない。
自分の人生を生きている気がしない。
他人と比べてしまう。
そんな状態になったとき、
「自分はダメだ」
と決めつけなくて大丈夫です。
もしかすると、それはあなたが「これからの人生を自分で生きたい」と思い始めたサインなのかもしれません。
今まで誰かの期待に応えてきた。
周りに合わせてきた。
「こうあるべき」という正解を選んできた。
だからこそ、今になって、
「本当の自分はどうしたい？」
という問いが出てきたのかもしれません。
やりたいことを急いで見つけなくてもいい。
他人と比べてしまってもいい。
人生に迷ってもいい。
大切なのは、そこで自分を責めるのではなく、自分自身の声を聞いてあげることです。
「本当は何を感じている？」
「本当は何を大切にしたい？」
「本当はどんな人生を生きたい？」
その問いを重ねていくことで、少しずつ自分の本音が見えてくる。
そして、本当の自分を知ることで、
「自分はこの人生を生きていく」
という感覚が生まれてくるのだと思います。
誰かの人生を生きなくていい。
誰かと同じ人生じゃなくていい。
周りより遅くてもいい。
30代からでもいい。
自分の人生は、いつからでも選び直せます。
もし今、自分一人では気持ちを整理できないと感じているなら、誰かと話しながら自分自身を見つめていくことも一つの方法です。
僕は対話を通して、普段はなかなか言葉にできない気持ちや価値観を一緒に見つめながら、「本当の自分を知る」時間をつくっています。
やりたいことを無理に決めるのではなく、
まず自分を知る。
そして、自分で選ぶ。
誰かの人生ではなく、
自分の人生を生きていく。
その一歩を、ここから始めてみませんか。